{"id":575,"date":"2026-09-15T10:16:00","date_gmt":"2026-09-15T10:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fanlopodologia.com\/?p=575"},"modified":"2026-08-15T10:17:18","modified_gmt":"2026-08-15T10:17:18","slug":"por-que-me-lesiono-al-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/2026\/09\/15\/por-que-me-lesiono-al-correr\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 te lesionas siempre de lo mismo al correr"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay una situaci\u00f3n que veo constantemente: personas que se <strong>lesionan siempre de lo mismo<\/strong>. Se recuperan, vuelven a correr y, al poco, la misma molestia otra vez. Si te suena, el problema no es mala suerte: es que la causa sigue ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Una lesi\u00f3n que vuelve es una causa sin resolver<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando una lesi\u00f3n reaparece en el mismo sitio, casi siempre significa que se ha tratado el s\u00edntoma pero no el origen. El tejido se cura, pero la raz\u00f3n que lo sobrecargaba sigue actuando en cada entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las causas que se repiten<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un <strong>gesto de carrera<\/strong> que sobrecarga siempre la misma zona.<\/li>\n\n\n\n<li>Una <strong>debilidad o falta de movilidad<\/strong> que obliga a otras zonas a compensar.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar <strong>kil\u00f3metros o intensidad<\/strong> m\u00e1s r\u00e1pido de lo que el cuerpo asimila.<\/li>\n\n\n\n<li>Un <strong>calzado<\/strong> que no se ajusta a tu forma de moverte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El cuerpo compensa (y luego pasa factura)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu cuerpo funciona como una cadena. Cuando una parte no hace bien su trabajo, otras compensan para que sigas movi\u00e9ndote. Esas compensaciones son silenciosas al principio, pero repetidas miles de veces acaban provocando la lesi\u00f3n. Es la misma idea que explico al hablar de <a href=\"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/por-que-me-duele-al-correr\/\">por qu\u00e9 te duele al correr<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Romper el c\u00edrculo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La \u00fanica forma de dejar de lesionarte de lo mismo es encontrar y corregir la causa. Con una <a href=\"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/valoracion-biomecanica-global\/\">valoraci\u00f3n biomec\u00e1nica global<\/a> analizo toda tu cadena de movimiento para dar con ella y ponerle soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s en ese bucle de lesionarte, recuperarte y recaer, <a href=\"https:\/\/wa.me\/+34625527325\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escr\u00edbeme por WhatsApp<\/a> y lo miramos. Soy pod\u00f3logo deportivo en Estella (Navarra).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay una situaci\u00f3n que veo constantemente: personas que se lesionan siempre de lo mismo. Se recuperan, vuelven a correr y, al poco, la misma molestia otra vez. Si te suena, el problema no es mala suerte: es que la causa sigue ah\u00ed. Una lesi\u00f3n que vuelve es una causa sin resolver Cuando una lesi\u00f3n reaparece [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":468,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":576,"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions\/576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fanlopodologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}